仕事や家事に追われる毎日の中で、慢性的な頭痛や眼の疲れ、首こり・肩こりに悩まされていませんか？
20代から60代の社会人の方々にとって、これらの不調は集中力や生活の質を下げる大きな要因となりがちです。
薬で一時的に和らげても、根本的な原因が残っていると、また繰り返してしまうことも。
そんな頭痛や眼の疲れに悩む社会人の方々にリラクゼーション施術、ヘッドマッサージ、首を伸ばすことで、首のつまりの改善、血行を促進することにより辛い悩みを改善へと導きます。
当サロンでは、こうしたお悩みに寄り添いながら、施術を通じて、生活習慣や身体の使い方を見直すサポートを行っています。
頭痛の症状・原因・治療法
頭痛の症状や種類
頭痛と一口に言っても、その症状や感じ方は人によってさまざまです。
ここでは、代表的な頭痛の種類についてご紹介します。
〇 緊張型頭痛
最も多く見られるタイプで、頭全体が締めつけられるような重だるさが特徴です。
首こりや肩こりが強い方に多く、長時間のデスクワークやストレスが関係していることもあります。
〇 片頭痛（偏頭痛）
こめかみや目の奥がズキズキと痛むタイプで、片側だけに起こることが多いです。
眼の疲れや光・音に敏感になることがあり、吐き気を伴うこともあります。
〇 群発頭痛
目の奥がえぐられるような激しい痛みが、一定期間に集中して起こるタイプです。
男性に多く、夜間に発症することもあります。
〇 眼精疲労による頭痛
パソコンやスマートフォンの使用が長時間に及ぶと、眼の疲れが蓄積され、目の奥や額に重い痛みを感じることがあります。
首こり・肩こりも併発しやすく、慢性的な不快感につながります。
このように、頭痛にはいくつかのタイプがあり、それぞれに特徴があります。
ご自身の症状を知ることが、快適な生活への第一歩です。
頭痛の原因
頭痛の原因はひとつではなく、複数の要因が絡み合っていることが多いです。
以下に、よく見られる原因を挙げてみましょう。
〇 首こり・肩こり
長時間の同じ姿勢や、運動不足によって筋肉が緊張し、血流が滞ることで頭痛につながることがあります。
特にデスクワーク中心の方に多く見られます。
〇 眼の疲れ
パソコンやスマホの画面を長時間見続けることで、眼の筋肉が疲れ、目の奥や額に痛みが出ることがあります。
眼の疲れは首こり・肩こりとも関係が深く、連鎖的に不調を引き起こします。
〇 ストレスや睡眠不足
精神的な緊張や不安、睡眠の質の低下も頭痛の原因となります。
自律神経のバランスが崩れることで、痛みを感じやすくなることがあります。
〇 気圧や天候の変化
季節の変わり目や台風の接近など、気圧の変化が頭痛を引き起こすこともあります。
これは体内の水分バランスや血管の収縮が関係していると考えられています。
〇 生活習慣の乱れ
食事の偏り、運動不足、過度な飲酒なども、体のバランスを崩し、頭痛の原因になることがあります。
原因を知ることで、日常生活の中でできる対策が見えてきます。
当院では、こうした背景を丁寧にヒアリングし、無理のない改善を目指しています。
頭痛の改善法
頭痛に対しては、薬に頼るだけでなく、日常生活の見直しや体のケアによって、快適さを取り戻すことが可能です。
ここでは、当院での取り組みや、生活の中でできる工夫をご紹介します。
〇 首こり・肩こりの緩和
当院では、首や肩まわりの筋肉の緊張をやわらげるための施術を行っています。
筋肉をゆらすような手技で血流を促し、頭痛の軽減を目指します。
〇 姿勢の見直し
猫背や前かがみの姿勢は、首こり・肩こりを悪化させ、頭痛につながることがあります。
施術によって背中の筋肉を柔らかくすることで、自然な姿勢を保ちやすくなります。
〇 眼の疲れへのアプローチ
目の周りやこめかみの緊張をやわらげる施術も行っています。
眼の疲れが軽減されることで、頭痛の頻度が減る方もいらっしゃいます。
通常の施術でも眼の疲れを軽減する施術を実施しますが、ドライヘッドスパであればより充実した施術を受けられます。
〇 生活習慣のアドバイス
睡眠や食事、運動など、日常の過ごし方についてもアドバイスを行っています。
無理なく取り入れられる方法を一緒に考えていきます。
頭痛は、体からの「休んでほしい」というサインかもしれません。
ご自身の体と向き合う時間を持つことで、少しずつ快適な日常が戻ってくるはずです。
施術による頭痛の改善方法
施術による頭痛の改善要領
首の牽引や首こり・肩こりの改善を目的とした施術は、頭痛の軽減に役立つことがあります。
〇 首の牽引による緩和
首の筋肉が緊張していると、頭への血流が滞りやすくなります。
やさしく牽引することで、首まわりの緊張がほぐれ、頭痛の軽減につながることがあります。
〇 首こり・肩こりの改善
肩甲骨まわりや首筋の施術によって、筋肉のこわばりをやわらげます。
これにより、眼の疲れや頭痛の原因となる緊張が緩和され、リラックスした状態へ導きます。
〇 リズムと圧の調整
当院では、お一人おひとりの体調や好みに合わせて、施術のリズムや圧を調整しています。
強すぎる刺激は逆効果になることもあるため、安心して受けていただけるよう配慮しています。
施術は、単なるリラクゼーションではなく、体の声に耳を傾ける大切な時間です。
頭痛に悩む方こそ、定期的なケアをおすすめします。
頭痛の予防方法
頭痛を未然に防ぐためには、日々の生活習慣が大きな鍵となります。
以下のようなポイントを意識することで、頭痛の頻度を減らすことが期待できます。
〇 十分な睡眠
睡眠不足は頭痛の大きな原因のひとつです。
毎日同じ時間に寝起きすることで、体内リズムが整い、自律神経の安定にもつながります。
特に首こりや肩こりがある方は、寝具の見直しも効果的です。
〇 規則正しい生活リズム
食事の時間や活動のタイミングを一定に保つことで、体のリズムが整い、ストレスの軽減にもつながります。
朝の光を浴びる、夜はスマホを控えるなど、ちょっとした工夫が頭痛予防に役立ちます。
〇 適度な運動
ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動を日常に取り入れることで、血流が促進され、首こり・肩こりの予防にもつながります。
運動は眼の疲れのリフレッシュにも効果的です。
〇 水分補給と栄養バランス
脱水や栄養不足も頭痛の原因になることがあります。
こまめな水分補給と、ビタミン・ミネラルを意識した食事を心がけましょう。
眼の疲れの方へのアドバイス
疲れた眼には冷えたタイルを使う！
眼の疲れを感じた方は、ご自宅でもできる簡単なケアとして、水に濡らしたタオルを使った方法がおすすめです。
目の上に、水で濡らしたタオルを軽くしぼり、眼の上に当て、眼を手で軽く抑えて下さい。
冷やすことで眼圧が抑制され、眼の疲れが和らぎます。
眼の疲れが軽減されると、頭痛の予防にもつながります。
特に、仕事終わりや寝る前に取り入れると、リラックス効果も高まり、睡眠の質も向上します。
SATO先生からの頭痛、眼の疲れアドバイス
いつもと違う異常な頭痛を感じた時は動くのも危険かも知れません（クモ膜下出血予兆）又、素人判断で頸周りの指圧を行うと逆に頭痛が酷く成る危険もあります。
頭は身体の中で一番重い部位で、普通に生活していてもどんどん首づまりに成っていき、首の血管が圧迫され頭痛につながることがあります。
出来れば首の牽引も素人療法ではなく状態を把握出来る人に施術されることをお薦めします。
お仕事終わりや勉強終わりに眼が疲れたなと思った時は最初は眼圧を下げる為に眼を冷やしましょう。
そして眼圧を戻してから眼の周りの筋肉を緩める（温める）ことをお薦めします。
まとめ
頭痛は、眼の疲れや首こり・肩こりなど、日常のささいな習慣や体の使い方が原因となって現れることがあります。
薬で一時的に和らげることはできても、根本的な快適さを取り戻すには、体の状態や生活習慣を見直すことが大切です。
当院では、頭痛に悩む方の背景やライフスタイルに寄り添いながら、首こり・肩こりの緩和、眼の疲れへのアプローチ、そして日常生活の改善をサポートしています。
トップマッサージャーによる手技と丁寧なヒアリングを通して、安心して通っていただける環境づくりを心がけています。
「もう薬に頼るだけの生活から卒業したい」「信頼できるリラクゼーションサロンを探している」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの頭痛が少しでも軽くなり、毎日が笑顔で心地よく過ごせるよう、私たちが全力でお手伝いします。
横浜エリア（戸部駅・平沼橋駅）のリラクゼーションマッサージサロン・ララワンはリラクゼーションを通じた多様な悩みに対応します
戸部駅・平沼橋駅のリラクゼーションサロン「ララワン」。凄腕施術師が肩こり・腰痛・頭痛や高齢者ケアも提供する安心のリラクゼーションサロンです。横浜駅徒歩15分。
料金一覧
どこに行っても改善出来なかった身体の不調を一時的なケアでなく根本から改善致します。緊張をほぐし、リラックスした状態を保つことで心身のストレスを軽減、施術後に心地よい解放感を感じリラクゼーションを楽しんで頂けます。
この記事を書いた人
横浜エリア（戸部駅・平沼橋駅）のリラクゼーションサロン・ララワン代表 原山 雄二
経歴・資格
衛生に関わる業務に長年携わって参りました。
訪問診療での看護業務を練馬にてやっておりましたが、地域に貢献したいとの思いと、皆様が安心してご利用できる施設を増やしたいと思い横浜にリラクゼーションサロンを立ち上げました。
メッセージ
地域の皆様が笑顔で日常生活を過ごせる毎日を願い、思いやりを大切にしたリラクゼーションサロンを提供しています。
肩こりや疲れに悩む方が、少しでも楽になれるよう、真剣に改善の策を考え、ご利用者様に寄り添うことが私たちの使命です。経験豊富なスタッフと共に、心も体もほぐれる時間をお届けし、笑顔あふれる社会づくりに貢献してまいります。
店舗もご利用者様のご要望を聞きながら、手すりを付けたりして改善を図っております。更に利用しやすい店舗つくりに励んで参りますのでご愛用頂ければ幸いです。
ご予約・お問い合わせはこちら
TEL.045-620-3471
※施術中はお電話に出られない場合がございます。
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