「最近、太ってきたかも…」「昔の服が入らない」「階段がつらい」そんなお悩みを抱えていませんか？
10代から60代まで、年齢を問わず肥満に悩む方は少なくありません。
体形の変化や日常生活の不便さ、健康面の不安など、痩せたいという気持ちはとても自然なものです。
当リラクゼーションサロンでは、無理なく続けられる痩せ方を一緒に考え、心身のバランスを整えるお手伝いをしています。
この記事では、肥満の原因や痩せるためのヒント、当サロンの方針についてご紹介します。
肥満や太る原因と傾向
運動不足による肥満
現代人の生活は、便利さと引き換えに「動かない時間」が増えています。
通勤は電車や車、仕事はデスクワーク、買い物もネットで済ませることが多く、意識しないと一日の歩数が1,000歩以下ということも。
運動不足が続くと、消費されるエネルギーが減り、食べた分が脂肪として蓄積されやすくなります。
特に筋肉量が少ない方は基礎代謝も低く、太りやすい傾向にあります。
また、運動不足は血流やリンパの流れにも影響し、むくみや冷えを引き起こすことも。
これらが重なると、痩せるための土台が整わず、肥満が進行しやすくなります。
食事要因による肥満
「食べすぎているつもりはないのに太る」そんな声もよく聞かれます。
実は、食事の「質」や「タイミング」が肥満に大きく関係しています。
例えば、糖質中心の食事や、夜遅くの食事は脂肪をため込みやすく、痩せ方に影響します。
また、ストレスによる過食や、早食いも肥満の要因です。
さらに、ダイエットを意識して極端に食事を減らすと、体が「飢餓状態」と判断し、少ない食事でも脂肪を蓄えようとする働きが強まります。
これでは痩せるどころか、逆に太る結果になることもあります。
何をやっても続かなくて太る
「運動も食事も頑張ったけど、続かない」「痩せ方がわからない」そんな経験はありませんか？
痩せるためには継続が大切ですが、無理な方法では心も体も疲れてしまいます。
特に、短期間で結果を求めると、リバウンドのリスクも高くなります。
また、肥満の背景には、生活習慣だけでなく、ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスなどさまざまな要因が絡んでいます。
何をやっても太ると感じるときは、まず「自分に合った方法」を見つけることが大切です。
太っている人の悩み
ダイエットしてもなかなか痩せない
「痩せたい」と思ってダイエットを始めても、思うように結果が出ないとつらいですよね。
その理由のひとつは、体が「変化に抵抗する性質」を持っていること。
急激な食事制限や運動は、体にとってストレスとなり、逆に痩せにくくなることがあります。
また、年齢とともに代謝が落ちるため、若い頃と同じ方法では痩せ方が変わってきます。
痩せるには、体の声を聞きながら、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。
肥満で起こる病気
肥満が続くと、体にさまざまな負担がかかります。
代表的なものとしては、糖尿病、高血圧、脂質異常症などが挙げられます。
これらは生活習慣病と呼ばれ、日々の食事や運動、睡眠などが深く関係しています。
また、肥満によって関節に負担がかかり、膝や腰の痛みを感じる方も少なくありません。
もちろん、すべての肥満が病気につながるわけではありませんが、痩せることで体の負担が軽くなり、日常生活が快適になる可能性は十分にあります。
肥満による日常生活上の困りごと
肥満は見た目だけでなく、日常生活にも影響を与えます。
例えば、階段の上り下りがつらい、靴下を履くのが大変、寝返りが打ちづらいなど、ちょっとした動作が負担になることも。
また、服選びが難しくなったり、人前に出るのが恥ずかしく感じたりと、心理的なストレスも大きくなります。
痩せることで、こうした困りごとが少しずつ解消され、自信を取り戻すきっかけにもなります。
リラクゼーションサロンにおける痩せる施術
テーピングを活用した施術
当サロンでは、痩せ方のサポートとして「肋骨テーピング」を活用した施術を行っています。
肋骨テーピングとは、お腹に近い肋骨をテーピングで狭くしてお腹に「くびれ」を作る施術です。
モデルの方々に撮影前などで体形を良くしたい時に活用していました。
肋骨テーピングは４時間程で外して頂きます。
少しづつ身体に癖をつけていくことで体形を変えていくことが出来ます。
テープで皮膚がかぶれたりする方もいますので、しっかりヒアリングを行いながら施術致します。
運動療法（飛ぶ）で痩せる
当サロンでは、運動療法（飛ぶ）を推奨しております。
飛んで腎臓を動かすことが目的です。
特にアキレス腱等に問題ない方は、縄跳び等使って飛んで頂いております。
運動不足の方や、アキレス腱等怪我の恐れのある方は、壁に手をついて踵を上下させ「身体をゆする」ような運動して頂きます。
内臓が動く感覚でやって頂いております。
基本は１セット１分飛び続ける事です。
肥満等で痩せたい方は最低で１日３セットを勧めております。
１セット１分の跳躍で１時間走ったことと同じ効果が期待できますので、時間のない方にも実行可能な運動療法となっております。
また、糖尿病等の疾患がある方にも検査値が下がった事例もありました。
当サロンでは、ご利用者様の身体の状態を確認して個人ごとに合うアドバイスを行っております。
食事制限なしで痩せる
「食事制限はつらい」「好きなものを我慢したくない」そんな方にも、痩せる方法はあります。
当サロンでは、食事制限をせずに痩せ方をサポートする方針をとっています。
また、リラクゼーションによってストレスを軽減することで、過食の予防にもつながります。
痩せるには、心と体のバランスを整えることが大切です。
無理なく、楽しく続けられる方法を一緒に見つけましょう。
まとめ
肥満や太ることに悩む方は、年齢や性別を問わず多くいらっしゃいます。
痩せ方はひとつではなく、運動、食事、生活習慣、そして心のあり方など、さまざまな要素が関係しています。
当リラクゼーションサロンでは、「痩せる＝我慢や苦しみ」ではなく、「痩せる＝心地よく整える」ことを大切にしています。
テーピングや軽い運動、ストレスケアなどを通じて、無理なく続けられる痩せ方を一緒に見つけていきましょう。
肥満に悩む方が、安心して一歩を踏み出せる場所として、私たちは常に寄り添う姿勢を大切にしています。
「何をやっても太る」「痩せたいけど続かない」そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合った痩せ方を、リラクゼーションサロンで見つけてみませんか。
横浜エリア（戸部駅・平沼橋駅）のリラクゼーションマッサージサロン・ララワンはリラクゼーションを通じた多様な悩みに対応します
戸部駅・平沼橋駅のリラクゼーションサロン「ララワン」。凄腕施術師が肩こり・腰痛・頭痛や高齢者ケアも提供する安心のリラクゼーションサロンです。横浜駅徒歩15分。
料金一覧
どこに行っても改善出来なかった身体の不調を一時的なケアでなく根本から改善致します。緊張をほぐし、リラックスした状態を保つことで心身のストレスを軽減、施術後に心地よい解放感を感じリラクゼーションを楽しんで頂けます。
この記事を書いた人
横浜エリア（戸部駅・平沼橋駅）のリラクゼーションサロン・ララワン代表 原山 雄二
経歴・資格
衛生に関わる業務に長年携わって参りました。
訪問診療での看護業務を練馬にてやっておりましたが、地域に貢献したいとの思いと、皆様が安心してご利用できる施設を増やしたいと思い横浜にリラクゼーションサロンを立ち上げました。
メッセージ
地域の皆様が笑顔で日常生活を過ごせる毎日を願い、思いやりを大切にしたリラクゼーションサロンを提供しています。
肩こりや疲れに悩む方が、少しでも楽になれるよう、真剣に改善の策を考え、ご利用者様に寄り添うことが私たちの使命です。経験豊富なスタッフと共に、心も体もほぐれる時間をお届けし、笑顔あふれる社会づくりに貢献してまいります。
店舗もご利用者様のご要望を聞きながら、手すりを付けたりして改善を図っております。更に利用しやすい店舗つくりに励んで参りますのでご愛用頂ければ幸いです。
ご予約・お問い合わせはこちら
TEL.045-620-3471
※施術中はお電話に出られない場合がございます。
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