「最近、スマホやパソコンを使っていると手がしびれる」「首の痛みが続いていて、仕事や家事に集中できない」そんなお悩みを抱えていませんか？
当サロンでは、20代から80代までの幅広い世代の方々が、手のしびれや首痛、首こり・肩こりといった不調をきっかけに来店されています。
日常生活に支障をきたす前に、まずはご自身の体の状態を見つめ直してみませんか？このページでは、手のしびれや首の痛みの原因と、姿勢矯正を含めた改善のヒントをご紹介します。
手のしびれの原因・改善法
手のしびれの原因
手のしびれは、神経や血流の流れがスムーズでないときに起こることがあります。
特に首こりや肩こりが慢性化すると、神経が圧迫されて手に違和感が出るケースが多く見られます。
主な原因としては以下のようなものが考えられます：
長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の悪化
〇 首や肩の筋肉の緊張による神経の圧迫
〇 冷えによる血行不良
〇 ストレスによる自律神経の乱れ
〇 加齢による骨格の変化
特に「猫背」や「ストレートネック」と呼ばれる姿勢の崩れは、首の骨の間から出ている神経に負担をかけ、手のしびれにつながることがあります。
姿勢矯正を意識することで、首こり・肩こりの緩和にもつながります。
手のしびれから考えられる病気
手のしびれが続く場合、以下のような病気が関係している可能性もあります：
〇 胸郭出口症候群：首から肩にかけての神経や血管が圧迫されることで、腕や手にしびれが出る
〇 頚椎症・頚椎椎間板ヘルニア：首の骨や椎間板の変形により、神経が圧迫される
〇 手根管症候群：手首の神経が圧迫され、親指〜中指にかけてしびれが出る
〇 糖尿病などによる末梢神経障害
これらの症状は、首の痛みや肩こりと密接に関係していることが多く、放置すると日常生活に支障をきたすこともあります。
手のしびれのほとんどは頸部の神経圧迫と血行障害によるものです。
もし入浴後充分身体を温めた後も手がしびれているようなら頸部から腕部にかけての神経障害になります。
また、入浴後しばらくは手のしびれが収まるようなら、血行障害が原因だと思われます。
だいたいは触診で見極められます。
早めに体のサインに気づき、適切なケアを始めることが大切です。
手のしびれの改善方法
手のしびれを和らげるためには、生活習慣の見直しとセルフケアが重要です。
おすすめの改善方法：
〇 姿勢矯正を意識した座り方・立ち方を習慣づける
〇 首や肩のストレッチをこまめに行う
〇 スマホやパソコンの使用時間を調整する
〇 冷え対策として、首・肩を温める
〇 ストレスをため込まず、リラックスできる時間を持つ
当サロンでは、首こり・肩こりの緩和を目的とした施術や、姿勢矯正のアドバイスも行っています。
ご自身でできるケアと合わせて、専門的なサポートを受けることで、より快適な生活を目指せます。
首の痛みの原因・改善法
首の痛みの原因
首の痛みは、日常のちょっとした習慣が積み重なって起こることが多いです。
特に首こりや肩こりが慢性化すると、首の筋肉や関節に負担がかかり、痛みとして現れます。
主な原因：
〇 長時間の前かがみ姿勢（スマホ首）
〇 枕の高さや寝姿勢の不適合
〇 筋肉の緊張や血行不良
〇 加齢による骨格の変化
〇 精神的ストレス
首の痛みは、姿勢矯正によって改善が期待できるケースも多く、首こり・肩こりのケアと合わせて行うことが効果的です。
首の痛みから考えられる病気
首の痛みが慢性的に続く場合、以下のような病気が関係していることがあります：
〇 頚椎症：加齢や姿勢の悪化によって首の骨が変形し、神経を圧迫する
〇 頚椎椎間板ヘルニア：椎間板が飛び出して神経を刺激する
〇 ストレートネック：首の自然なカーブが失われ、筋肉や神経に負担がかかる
〇 自律神経の乱れによる緊張性頭痛や首こり
これらの症状は、手のしびれと同時に現れることもあり、首こり・肩こりのケアを通じて緩和が期待できます。
首の痛みの改善方法
首の痛みの改善には、日常生活の中でできる工夫が大切です。
おすすめの方法：
〇 枕の高さや寝姿勢を見直す
〇 首を冷やさないようにする
〇 軽いストレッチや体操を習慣化する
〇 姿勢矯正を意識した生活を送る
〇 首こり・肩こりを感じたら早めにケアする
当サロンでは、首の痛みの原因を丁寧に探りながら、首こり・肩こりの緩和を目指した施術を行っています。
無理のない範囲でできるセルフケアもご案内していますので、安心してご相談ください。
弊社での手のしびれ、首の痛みの改善要領
手のしびれ、首の痛みの原因追求
当サロンでは、まず「なぜその不調が起きているのか」を丁寧に探ることから始めます。
手のしびれや首の痛みは、首こり・肩こり、姿勢の崩れなど、複数の要因が絡み合っていることが多いためです。
初回のカウンセリングでは、生活習慣や姿勢のクセ、過去の不調などを詳しくお伺いし、原因を一緒に見つけていきます。
手のしびれ、首の痛みの原因除去
原因がわかったら、それに合わせたアプローチを行います。
筋肉の緊張をほぐす施術や、骨格のバランスを整える姿勢矯正などを通じて、首こり・肩こりの緩和を目指します。
また、日常生活で気をつけるべきポイントもお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートします。
手のしびれ、首の痛みの家でも出来るアフターケア
リラクゼーションサロンでの施術を受けた後も、日常生活の中でこまめなケアを続けることで、手のしびれや首の痛みの再発予防や改善が期待できます。
ここでは、家でも簡単にできるアフターケアをご紹介します。
1. 姿勢矯正を意識した生活習慣
・座るときは背筋を伸ばし、骨盤を立てるように意識しましょう。
・スマホやパソコンを見るときは、目線の高さに画面を合わせることで首こり・肩こりの予防になります。
・長時間同じ姿勢を続けないよう、30分に一度は立ち上がって軽く体を動かすことが大切です。
2. 首こり・肩こりをほぐすストレッチ
・首を左右にゆっくり倒す、回すなどの動きで筋肉をほぐします。
・肩をすくめてからストンと落とす動作を繰り返すことで、肩こりの緩和につながります。
・肩甲骨を寄せるように腕を動かすことで、血流が促され、手のしびれの軽減にも効果的です。
3. 温めるケア
・首や肩を温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。
・入浴時に湯船につかる、蒸しタオルを首に当てるなど、簡単な方法でも効果があります。
・冷えやすい季節は、首元を冷やさないようにマフラーやネックウォーマーを活用しましょう。
4. 呼吸とリラックス
・深呼吸を意識することで、自律神経のバランスが整いやすくなります。
・ストレスがたまると筋肉が緊張しやすくなるため、意識的にリラックスする時間を持つことも大切です。
これらのアフターケアは、無理なく続けることがポイントです。
日々の積み重ねが、手のしびれや首の痛みの改善につながります。
リラクゼーションサロンでのケアと合わせて、ぜひご自宅でも取り入れてみてください。
まとめ
手のしびれや首の痛みは、首こり・肩こり、そして姿勢の乱れが関係していることが多く、放置すると日常生活に支障をきたすこともあります。
当サロンでは、姿勢矯正を含めたアプローチで、原因の追求から改善までを丁寧にサポートしています。
「どこに相談すればいいかわからない」「リラクゼーションサロンは初めてで不安」という方も、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの体に寄り添いながら、手のしびれ・首痛のない、心地よい毎日を一緒に目指していきましょう。
横浜エリア（戸部駅・平沼橋駅）のリラクゼーションマッサージサロン・ララワンはリラクゼーションを通じた多様な悩みに対応します
戸部駅・平沼橋駅のリラクゼーションサロン「ララワン」。凄腕施術師が肩こり・腰痛・頭痛や高齢者ケアも提供する安心のリラクゼーションサロンです。横浜駅徒歩15分。
料金一覧
どこに行っても改善出来なかった身体の不調を一時的なケアでなく根本から改善致します。緊張をほぐし、リラックスした状態を保つことで心身のストレスを軽減、施術後に心地よい解放感を感じリラクゼーションを楽しんで頂けます。
この記事を書いた人
横浜エリア（戸部駅・平沼橋駅）のリラクゼーションサロン・ララワン代表 原山 雄二
経歴・資格
衛生に関わる業務に長年携わって参りました。
訪問診療での看護業務を練馬にてやっておりましたが、地域に貢献したいとの思いと、皆様が安心してご利用できる施設を増やしたいと思い横浜にリラクゼーションサロンを立ち上げました。
メッセージ
地域の皆様が笑顔で日常生活を過ごせる毎日を願い、思いやりを大切にしたリラクゼーションサロンを提供しています。
肩こりや疲れに悩む方が、少しでも楽になれるよう、真剣に改善の策を考え、ご利用者様に寄り添うことが私たちの使命です。経験豊富なスタッフと共に、心も体もほぐれる時間をお届けし、笑顔あふれる社会づくりに貢献してまいります。
店舗もご利用者様のご要望を聞きながら、手すりを付けたりして改善を図っております。更に利用しやすい店舗つくりに励んで参りますのでご愛用頂ければ幸いです。
ご予約・お問い合わせはこちら
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