「最近、背中が重だるくて…」「猫背が気になってきた…」そんなお悩みを抱えていませんか？
40代から90代の社会人の方々にとって、背中の痛みは日常生活にじわじわと影響を及ぼすものです。
長時間のデスクワークやスマホの使用、加齢による筋力の低下など、原因はさまざま。
当サロンでは、やさしい姿勢改善を通じて、背中の痛みや猫背のお悩みに寄り添い、快適で笑顔溢れる毎日をサポートしています。
リラクゼーションサロンが初めての方も安心してご相談ください。
背中の痛みの原因・改善法
背中の痛みの原因
背中の痛みは、日々の生活習慣や姿勢のクセが積み重なって起こることが多いです。
特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉に負担がかかり、痛みやこりを感じやすくなります。
また、以下のような要因も背中の痛みにつながることがあります。
〇 長時間の座り仕事や運転
〇 スマホやパソコンの使用による前傾姿勢
〇 運動不足による筋力低下
〇 睡眠中の姿勢や枕の高さ
〇 ストレスによる筋肉の緊張
これらは一見些細なことのように思えますが、積み重なることで背中の痛みとして現れることがあります。
姿勢矯正や姿勢改善を意識することで、負担を減らすことが可能です。
背中の痛みから考えられる病気
背中の痛みは、生活習慣だけでなく、体の不調のサインである場合もあります。
以下のような病気が関係していることもあるため、痛みが長引く場合は医療機関への相談も検討しましょう。
〇 背骨の変形（脊柱管狭窄症など）
〇 肋間神経痛
〇 筋膜性疼痛症候群
〇 内臓からくる関連痛（胃や腎臓など）
〇 骨粗しょう症による圧迫骨折
ただし、リラクゼーションサロンでは医学的な診断は行いません。
当サロンでは、日常生活に支障をきたすような背中の痛みに対して、姿勢改善や筋肉のバランス調整を通じて、快適な状態を目指します。
背中の痛みの改善方法
背中の痛みを和らげるためには、日常生活の中でできる姿勢改善が大切です。
以下のような方法を取り入れることで、痛みの軽減が期待できます。
〇 姿勢矯正を意識した座り方（骨盤を立てる、背筋を伸ばす）
〇 ストレッチや軽い運動（肩甲骨まわりを動かす体操など）
〇 湯船につかって筋肉を温め、緩める。
〇 定期的な休憩と姿勢のリセット
〇 リラクゼーションサロンによる筋肉のバランス調整と姿勢改善サポート
当サロンでは、無理のない範囲で姿勢矯正を行い、猫背や背中の痛みにやさしくアプローチします。
初めての方でも安心して受けられるよう、丁寧なカウンセリングを心がけています。
施術による背中の痛み、猫背、姿勢矯正による改善方法
施術による背中の痛み、猫背、姿勢矯正による改善要領
施術は、筋肉の緊張をほぐし、血流を促すことで、姿勢改善につながる有効な手段です。
特に背中の痛みや猫背が気になる方には、以下のような施術が効果的です。
〇 肩甲骨まわりの筋肉をやさしくほぐす
〇 背中全体の筋膜をゆるめて動きやすくする
〇 骨盤まわりの筋肉を整えて、姿勢の土台を安定させる
〇 首や肩の緊張を緩めて、自然な姿勢に導く
当サロンでは、強い刺激ではなく、心地よい圧で筋肉をゆるめることを大切にしています。
姿勢矯正を目的とした手技は、痛みの軽減だけでなく、猫背の改善にもつながります。
背中の痛み，姿勢矯正，猫背，姿勢改善の予防法
背中の痛み，姿勢矯正，猫背，姿勢改善の自宅で出来る予防法
リラクゼーションサロンでのケアと並行して、自宅でできる予防法を取り入れることで、背中の痛みや猫背の再発を防ぐことができます。
おすすめの予防法は以下の通りです。
〇 毎朝・毎晩の簡単なストレッチ（肘を曲げて肩回し、椅子に座った状態で上半身を９０度捻るなど）
〇 壁に背中をつけて立ち、姿勢をチェックする習慣
〇 座るときはクッションを使って骨盤を立てる
〇 スマホを見る時間を減らし、目線を上げる工夫
〇 筋力を維持するためのウォーキングや軽い体操
これらは特別な道具がなくても始められる方法です。
姿勢改善は一日にしてならず。
少しずつ習慣化することで、背中の痛みの予防につながります。
SATO先生からの背中の痛み,猫背，姿勢矯正のアドバイス
日常生活の中で悪い姿勢が続くと肩関節が前傾（前肩）してゆき少しずつ腕の挙上困難に成ってしまします。
耳の位置まで両腕が上がれば正常ですが背中が丸くなると、その高さまで、上がらなくなってしまします。
簡単な改善方法としては肘を曲げた状態で肩を回したり、頭の後部で手を組み胸を張って上半身を９０度捻ったりすることも有効です。
背中の痛みに関しては東洋医学的に左の背中痛は胃等の消化器系の反射が出ることが多く、右の背中や腰痛は肝臓や腎臓の反射が出ると言われています。
まとめ
背中の痛みは、年齢や生活習慣に関係なく、多くの方が悩まれる症状です。
猫背や姿勢の乱れが原因となることも多く、放っておくと日常生活に支障をきたすこともあります。
当院では、やさしい姿勢矯正と施術を通じて、背中の痛みや猫背に寄り添い、姿勢改善をサポートしています。
「どこに相談すればいいかわからない」「リラクゼーションサロンは初めてで不安」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの背中が、もう一度軽やかに動き出すお手伝いをいたします。
横浜エリア（戸部駅・平沼橋駅）のリラクゼーションマッサージサロン・ララワンはリラクゼーションを通じた多様な悩みに対応します
戸部駅・平沼橋駅のリラクゼーションサロン「ララワン」。凄腕施術師が肩こり・腰痛・頭痛や高齢者ケアも提供する安心のリラクゼーションサロンです。横浜駅徒歩15分。
料金一覧
どこに行っても改善出来なかった身体の不調を一時的なケアでなく根本から改善致します。緊張をほぐし、リラックスした状態を保つことで心身のストレスを軽減、施術後に心地よい解放感を感じリラクゼーションを楽しんで頂けます。
この記事を書いた人
横浜エリア（戸部駅・平沼橋駅）のリラクゼーションサロン・ララワン代表 原山 雄二
経歴・資格
衛生に関わる業務に長年携わって参りました。
訪問診療での看護業務を練馬にてやっておりましたが、地域に貢献したいとの思いと、皆様が安心してご利用できる施設を増やしたいと思い横浜にリラクゼーションサロンを立ち上げました。
メッセージ
地域の皆様が笑顔で日常生活を過ごせる毎日を願い、思いやりを大切にしたリラクゼーションサロンを提供しています。
肩こりや疲れに悩む方が、少しでも楽になれるよう、真剣に改善の策を考え、ご利用者様に寄り添うことが私たちの使命です。経験豊富なスタッフと共に、心も体もほぐれる時間をお届けし、笑顔あふれる社会づくりに貢献してまいります。
店舗もご利用者様のご要望を聞きながら、手すりを付けたりして改善を図っております。更に利用しやすい店舗つくりに励んで参りますのでご愛用頂ければ幸いです。
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