足のしびれ、原因と対策をやさしく解説します

足のしびれについて

40代以降の社会人の皆さまへ。最近、足のしびれが気になることはありませんか？「歩くと足がジーンとする」「長時間立っていると足が重だるい」「座っていてもしびれが続く」など、日常生活に少しずつ不便を感じている方も多いのではないでしょうか。当サロンでは、こうした足のしびれに悩む方に寄り添い、やさしく丁寧な施術を通じて、快適な毎日を取り戻すお手伝いをしています。

足のしびれのお悩みの方へ

足のしびれの原因

足のしびれの原因はさまざまですが、よく見られるのが神経痛や腰痛に関連するものです。特に、腰椎の歪みや尾骨の歪みがあると、神経が圧迫されて足にしびれが出ることがあります。腰椎とは腰の骨のことで、ここがずれてしまうと、腰から足に伸びる神経に影響が出やすくなります。長時間同じ姿勢でいることや、運動不足、加齢による筋力の低下なども、腰椎や尾骨のバランスを崩す原因になります。こうした状態が続くと、神経が刺激されて足のしびれにつながることがあるのです。

足のしびれの症状

足のしびれにはいくつかのタイプがあります。たとえば、「足先がピリピリする」「ふくらはぎが重だるい」「足の裏がジンジンする」「冷たく感じる」「力が入りにくい」などです。これらは、神経がうまく働いていないサインかもしれません。特に神経痛が関係している場合、しびれだけでなく痛みや違和感を伴うこともあります。また、腰痛がある方は、腰の不調が足にまで広がっている可能性もあります。症状が軽いうちは気づきにくいですが、放っておくと歩行や睡眠に支障が出ることもあるため、早めのケアが大切です。

足のしびれの改善方法

足のしびれをやわらげるためには、まず腰椎の歪みや尾骨の歪みを整えることがポイントです。当サロンでは、無理のない姿勢調整や、やさしい手技による施術を行っています。日常生活では、長時間同じ姿勢を避ける、軽いストレッチを取り入れる、冷えを防ぐなどの工夫も効果的です。また、神経痛や腰痛がある方は、体を温めて血流を促すこともおすすめです。ご自身でできるケアと、専門的な施術を組み合わせることで、足のしびれの改善につながります。

足のしびれから疑われる病気、治療法

足のしびれから疑われる病気

１．神経系の原因（整形外科・脳神経内科）
坐骨神経痛：腰から足にかけての神経が圧迫され、しびれや痛みが出る
椎間板ヘルニア：腰椎の椎間板が飛び出し、神経を圧迫
脊柱管狭窄症：背骨の神経の通り道が狭くなり、歩行時にしびれや痛みが出る
足根管症候群：足首の内側で神経が圧迫され、足裏にピリピリ感や異物感が出る
２．内科的疾患
糖尿病性神経障害：高血糖によって末梢神経が障害され、足のしびれが起こる
動脈硬化や血流障害：血流が悪くなることで神経に十分な酸素が届かず、しびれが生じる
３．一時的・生活習慣によるもの
正座や長時間の同じ姿勢：一時的な神経圧迫によるしびれ。通常はすぐに回復
きつい靴や足への圧迫：足根管症候群の原因にも

SATOワンポイントアドバイス
長く正座をして足がしびれてしまった経験がある方は多いと思います。これは膝を深く曲げる事で膝ウラのリンパ（膝窩リンパ節）が圧迫され血流が滞った事で起こる症状です。膝を深く曲げて正座しても血流さえ悪くならなければしびれは起こらないのです。つまり血液が普通に循環していれば病気・怪我以外のしびれは起こらないのです。例えば脇の下にテニスボールを挟んで脇を締めていると１分せずに手がしびれて来るのも血流が滞るからなのです。

足のしびれから疑われる病気の治療法

1. 血行不良によるしびれ
特徴：足が冷たい・長時間同じ姿勢で悪化・冬に強くなる
対処法：
温める（湯たんぽ・足湯）
軽い運動やストレッチ
ふくらはぎや足裏のマッサージ
2. 神経の圧迫（坐骨神経痛・椎間板ヘルニアなど）
特徴：腰痛やお尻の違和感を伴う・座りすぎで悪化
対処法：
整形外科や脳神経外科の受診姿勢改善・腰回りのストレッチ
再生医療や理学療法（専門クリニックで対応）
3. 栄養不足・糖尿病などの内科的要因
特徴：慢性的・両足に広がる・感覚が鈍い
対処法：
内科での血液検査
ビタミンB群の補給
糖尿病の管理

4．受診の目安
1時間以上しびれが続く
片足だけ突然しびれる
しびれとともに麻痺や痛みがある → 整形外科・脳神経内科・循環器科などの受診が推奨されます

当サロンの足のしびれ改善の考え方

足のしびれの施術要領

当サロンでは、足のしびれに対して、まず体の状態を丁寧に確認し、腰椎の歪みや尾骨の歪みの有無を見極めます。そのうえで、やさしい手技による施術を行い、神経への圧迫をやわらげることを目指します。施術は痛みの少ない方法を採用しており、初めての方でも安心して受けていただけます。神経痛や腰痛に悩む方にも配慮した内容で、リラックスしながら体を整えることができます。

足のしびれのアフターケア

施術後は、日常生活でのケアも大切です。当サロンでは、足のしびれを予防するためのストレッチや姿勢のアドバイスも行っています。特に、腰痛や神経痛がある方には、体を冷やさない工夫や、無理のない運動習慣をおすすめしています。施術後の体の変化を確認しながら、継続的なケアをサポートいたします。

まとめ

足のしびれは、年齢や生活習慣によって徐々に現れることが多く、放っておくと日常生活に支障をきたすこともあります。特に、神経痛や腰痛、腰椎の歪み、尾骨の歪みといった体のバランスの乱れが関係している場合、しびれの原因が複雑に絡み合っていることもあります。
当サロンでは、こうした足のしびれに悩む方に対して、やさしく丁寧な施術を通じて、体の土台から整えることを大切にしています。腰椎や尾骨の歪みに着目し、神経への負担を減らすことで、しびれの軽減を目指します。また、施術後のアフターケアや生活習慣の見直しも含めて、総合的なサポートを行っています。
「どこに相談すればいいかわからない」「病院に行くほどではないけれど、気になる」と感じている方も、ぜひ一度ご相談ください。足のしびれに悩む方が、安心して毎日を過ごせるよう、私たちは心を込めてお手伝いさせていただきます。

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